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易水寒

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日志

 
 

有没有什么防止脱发的好方法?  

2011-02-18 10:09:04|  分类: 养生知识堂 |  标签: |举报 |字号 订阅

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饮食中注意选择有益于生发的食物:
    (1)宜补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
    (2)宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香     蕉、胡萝卜、马铃薯等。
    (3)宜食含碘高的食物。
    (4)宜多食碱性物质,如新鲜蔬菜、水果。
    (5)宜多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻     等。
    (6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。 

    饮食中避免和忌食下列食物:
    (1)烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
    (2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。
    (3)忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

脱发食疗方

    法一:  黑芝麻250克捣碎,加粳米熬粥食用; 用小尖辣椒20克切细,烧酒50毫升,浸泡10天,取汁涂擦脱发处,每日数次;

    黑芝麻确实是个宝,据中医古书记载,它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效,能“治肝肾不足,病后虚弱、须发早白”, “皮燥发枯、大便燥结”,“腰膝酸痛、四肢乏力”,“言语蹇塞、步履迟缓”,“头晕耳鸣”等病症。在乌发养发方面,黑芝麻的功效更是有口皆碑。  

    法二:  用海带丝拌芝麻酱常食用;用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂,烘干,每次服6克,每日二次。

    法三:  将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮开后加适量水, 用微火煮成粥,加少许食盐食之。每日1~2次,可连服10~15日。此粥滋补肾阴健脾,适用于脾肾阴虚的脱发者。 

    法四: 生发黑豆:黑豆500克,水1000毫升(夏季各用?量)。将黑豆洗净,放入沙锅中,加入 水,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次6 克,每日2次饮后食用,温开水送下。此方具有生发护发之功效。对油风脱发(圆形脱发)、 脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。

    法五: 枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾, 益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

    法六: 蒲公英黑豆糖:将蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,弃蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。

     法七: 黑豆核桃桑椹粥:红枣5枚,核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克。同煮粥食 ,每日1剂。可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。

    此外民间还有很多饮食疗法治疗脱发的食谱,患者可以长期服用,如:

    1、 核桃仁50克焖田鼠干2只。

    2、 乌豆衣15克、首乌30克、核桃仁30克煲田鸡2只。

    3、 黑芝麻30克、黄精30克煲瘦肉200克。

    体质虚寒者可用以下食疗方法:

    1、 当归12克、川芎6克、首乌30克煲鸡蛋2只。

    2、 黑豆30克、熟地30克、生姜12克、青蒜2条、白酒1汤匙焖狗肉500克。
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